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Dolores musculares: sportsalil

Dolores musculares: sportsalil

Al igual que las demás formas de dolor, los dolores musculares tienen la finalidad de advertirte que algo no funciona correctamente en tus músculos. Por regla general los dolores musculares suelen ser el resultado de una inflamación o de un deterioro de los músculos. Pueden también aparecer a consecuencia de una rigidez muscular. Teniendo en cuenta que todo nuestro cuerpo está recubierto de músculos, podemos sufrir los dolores musculares por todo el cuerpo. Debido a que una parte considerable de nuestros órganos están también conformados por músculos, incluso el dolor que podamos sentir en algún órgano puede ser consecuencia de algún dolor muscular.

Cómo hacer frente a los dolores musculares

El tratamiento habitual del dolor muscular producido por cansancio del músculo obliga a realizar un tiempo de reposo adecuado y seguir una serie de medidas:

Usa compresas calientes: aplica compresas calientes sobre la zona específica o toma un baño caliente, si el dolor es general.

Reposo: intenta guardar cama unos días, así dejarás que tus músculos se recuperen y se relajen.

Aliméntate bien: sigue una dieta con abundante fibra y proteínas de calidad que nutran el músculo.

Gana flexibilidad: intenta hacer ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad, una vez hayas superado el dolor y como herramienta de prevención. Eso sí, asegúrate de que sea un ejercicio leve o moderado para no empeorar el dolor muscular.

Bebe mucha agua: cuando los músculos están doloridos solemos estar menos activos, lo que puede favorecer el estreñimiento. Para remediarlo, toma cantidad de líquidos y no olvides consumir suficiente fibra (fruta, verdura y cereales integrales).

Masajea la zona: darse un masaje con cremas puede ayudar a aliviar las molestias y a recuperarse de la mialgia. Las cremas con menta, árnica y hierba de San Juan contienen propiedades analgésicas y antiinflamatorias que mitigan el dolor.

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Aplicar una cantidad suficiente de Sportsalil Crema Relax y realizar un suave masaje sobre la piel hasta conseguir su total absorción.

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