0 Total 0,00 €
 x 

El carro está vacío!

En nuestra tienda
En nuestra web
En nuestro blog
Espera un minuto, mientras que estamos haciendo el calendario
Clenosan pediculosis Intimina pies secos acondicionador capilar cuidado uñas masturbación vagina AVENT NATURAL 1 M+ ISDIN EVERCLEAN eliminiar las arrugas liendre quemagrasas pulsera antimosquito captagrasas complemento vitamínico gripe pack betalfatrus Warmie ASSY PEINE pastillas para perder peso crema reparadora pies cuidado de pies y manos talones agrietados cabello caida del cabello refuerza la musculatura durezas papilla pedicura tratamiento de uñas solar chitosan forte arko Paranix Spray parakito antipiojos Tufarmaciaenbarcelona repelente de mosquitos pilexil bexamil repelente cuidado pies pies rosa mosqueta leche infantil expert hialuronico perder peso XLS MEDICAL 90 STICKS cuidado piel Kegel biberón gluten absorbe la grasa Pilfood Complex tetina xl s medical kit limpiador facial leche artificial preparados artesanales SUVEO CAFÉ VERDE LIPOMODELADOR laca ungueal Eucerin alimentacion Bajar de peso crema solar folículo Lotigen Suavizante Capilar SALUVITAL parásito masajeadores personales ejercitador piel acido hialuronico CUMLAUDE LAB: HIDRATANTE EXTERNO peluche manicura champú anticaída Isdin infantil Neutrogena Pies Crema Ultrahidratante probiótico aceite natural limpieza facial crema hidratante mosquitos vitaminas peluche frío y calor pérdida de peso PARANIX PROTECT verano copa menstrual xls medical max strength DELICASLIM CAFE VERDE+GARCINIA café verde crisis nerviosas flores de bach pieles grasas Tu Farmacia en Barcelona salud de las uñas intimina raya alimentación infantil lima electrónica estados de agitación Paranix SPF50 dieta remedio de rescate ácido clorogénico extra de energía suelo pélvico bebé envejecimiento de la piel sequedad vaginal piojos lima eléctrica para pies Hidratación de la piel proteccion solar Lilycup poros Forbald Champú NeoPeques Neo Junior intolerancia adelgazar caída capilar Pedialac XLS Medical energía

Claves para no perder la memoria

Claves para no perder la memoria

El envejecimiento va afectando al cerebro y como consecuencia aparecen los despistes y se van deteriorando las capacidades cognitivas. Pero, no te apures, siguiendo una serie de indicaciones, puedes mantenerlo más joven y ágil durante más tiempo.

Consejos para trabajar la memoria

Ten en cuenta las siguientes pautas para mejorar tu memoria:

Incluye actividad física en tu rutina diaria.
La actividad física aumenta el flujo sanguíneo al cuerpo entero, incluso al cerebro. Esto podría ayudarte a mantener la memoria activa.
Es recomendable caminar a paso ligero 30 minutos diarios. Si no tienes tiempo para salir 30 minutos seguidos, puede realizarlo en caminatas de 10 minutos.

Mantente activo mentalmente
De la misma manera que la actividad física ayuda a mantener el cuerpo en forma, las actividades que estimulan la mente ayudan a mantener el cerebro en forma, y podrían evitar la pérdida de la memoria. Haz sopas de letras, juega al solitario. Modifica los trayectos de casa al trabajo o hacia las zonas donde acudas a diario. Apúntate a clases para aprender algo nuevo, manualidades, música...

Haz sociabilidad regularmente
La interacción social ayuda a prevenir la depresión y el estrés, que pueden contribuir a la pérdida de la memoria. Visita a familiares, queda con amigos, relaciónate con vecinos. Busca oportunidades para no estar solo.

Cambia tus rutinas
La monotonía hace que el cerebro se acomode, lo que favorece el envejecimiento prematuro. Esto ocurre así porque nuestro cerebro se acostumbra a trabajar en un bucle al estar expuesto siempre a los mismos estímulos.
Altera rutinas para prevenir esta clase de empobrecimiento de la mente.

Llevar una alimentación sana
Una dieta saludable puede ser tan buena para tu cerebro como lo es para tu corazón. Come frutas, verduras y granos integrales. Elige fuentes de proteína bajas en grasa. Lo que bebes también cuenta, se deben ingerir 2 litros de agua diario y evitar el alcohol. Demasiado alcohol puede causar confusión y pérdida de memoria.

Cuándo debes consultar a un especialista

Si la pérdida de memoria va aumentando y afecta a la hora de realizar tu actividad diaria, consulta a tu médico. El será el encargado de realizar las pruebas oportunas, determinar el grado de pérdida de memoria y ofrecer la solución más eficaz.

Valora este artículo del blog:
0
¡Fortalece tus uñas con Isdin Si-Nails!
Anclaje y crecimiento de tu cabello

Comentarios

 
No hay comentarios por el momento. Se el primero en enviar un comentario.
¿Ya està registrado? Ingresa Aquí
Invitado
Domingo, 20 Octubre 2019
Si desea registrarse, por favor rellene los campos de nombre de usuario y nombre.

Imagen Captcha

Las cookies nos permiten ofrecer nuestros servicios. Al utilizar nuestros servicios, aceptas el uso que hacemos de las cookies.