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5 consejos para una buena salud ocular

5 consejos para una buena salud ocular

Los ojos son la base del sentido de la vista y uno de los órganos más complejos (y sensibles) de nuestro cuerpo. La vista es el sentido que más información proporciona a las personas, por lo que su importancia es máxima. Por todo ello y más, mantener una buena visión es fundamental en todos los aspectos y actividades de nuestra vida. A continuación te contamos cómo cuidar tus ojos para gozar de una buena salud ocular:

1. Llevar una dieta sana y equilibrada. Las vitaminas A, C y E, minerales como el zinc y el selenio, pigmentos como la luteína y la zeaxantina y los ácidos Omega 3, son vitales para la retina y para retrasar el envejecimiento de las estructuras oculares. Puedes encontrar estas sustancias en las verduras, frutas, pescado azul, mariscos y frutos secos.

2. Utilizar gafas de sol. La radiación ultravioleta produce alteraciones agudas y crónicas en las estructuras del ojo, pudiendo causar daños en la vista y aumentando el riesgo de padecer enfermedades como las cataratas y la degeneración ocular. Por tanto, es imprescindible protegerse del sol, incluso en los días nublados, utilizando para ello unas gafas de sol homologadas con filtro contra los UV.

3. Mantener una buena higiene. Es importante que no te toques los ojos con las manos sin limpiar, ya que estas pueden tener miles de gérmenes y provocar infecciones u otros problemas oculares. Además, si llevas lentes de contacto deberás ser muy cuidadoso con su limpieza.

4. Desmaquillarse los ojos correctamente. Los ojos son la zona del cutis que más solemos maquillar, pero también es la parte más delicada y frágil. Si no desmaquillamos los ojos en profundidad favorecemos la aparición de impurezas, arrugas y nuestra mirada se ve más apagada.

5. Hidratar los ojos. Para una buena salud ocular hay que mantener una hidratación constante. Para ello puedes recurrir a SYSTANE ULTRA - GOTAS OFTALMICAS LUBRICANTES, con las que tus ojos se mantendrán siempre hidratados, lubricados, limpios y protegidos.

Además de seguir estos consejos, no olvides acudir a revisiones cada cierto tiempo (una vez al año) para comprobar que no se tiene ningún problema en la visión. Recuerda que en nuestra tienda online puedes encontrar los mejores productos para el cuidado ocular. Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactar con nosotros.

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